5秒で体幹、腹筋、背筋、バランス鍛えちゃいます😎

こんにちは😊
今日のYouTubeショートは、ちょっとハード🔥
でも5秒でどこでもできるので、登りにいけない時に、とっても良い😊

出来るだけ体が揺れないようにするのがポイントです。
自分の体の軸を意識して、どこが一番バランス取れるのか考えながらすると、バランスの取り方がよく分かるようになります😊

最初は3秒でも良い。
5秒→10秒と増やしてみてね❤️

椅子ではなく床でやると、もっとハードです😎

年末年始、飲み過ぎたらどーぞ❤️

本日12月30日は18時閉店です。
年始は1月2日の11時から営業スタートです。

ご来店お待ちしております😊💕

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