ボルダリングの教科書１（初心者編）
ボルダリングの教科書２(中級者編）
＜ボルダリングの教科書１（初心者編）目次＞
クライミングの種類
ボルダリングのルール
足自由課題
手足限定課題
楽な登り方のコツ
腕、足の使い方
カウンターバランス（ダイアゴナル）
楽な登り方のまとめ
重心移動
乗り込み
コツと実践
ヒールフック
使える場面色々
スメア
使うと便利な場面
スメアの実践
ホールドの種類と持ち方
クライミングシューズの種類と選び方
＜ボルダリングの教科書２（中級者編）目次＞
トゥーフック
フラッギング
キョン（ドロップニー）
リーチを最大限に伸ばす方法７つ
ひねる
ホールドの持ち方
勢いのつけ方
距離を出す踏み方
返す
ランジの練習方法と色々なランジ
ハリボテの持ち方
ハリボテの乗り方
カチの基本と強傾斜でのカチの持ち方
ニーバー
レイバック
2級,１級,初段など高グレードへのつなげ方