ボルダリングの教科書1(初心者編) ボルダリングの教科書2(中級者編) <ボルダリングの教科書1(初心者編)目次>クライミングの種類ボルダリングのルール足自由課題 手足限定課題楽な登り方のコツ腕、足の使い方カウンターバランス(ダイアゴナル)楽な登り方のまとめ重心移動乗り込みコツと実践ヒールフック使える場面色々スメア使うと便利な場面スメアの実践ホールドの種類と持ち方クライミングシューズの種類と選び方 <ボルダリングの教科書2(中級者編)目次>トゥーフックフラッギングキョン(ドロップニー)リーチを最大限に伸ばす方法7つ ひねる ホールドの持ち方 勢いのつけ方 距離を出す踏み方返すランジの練習方法と色々なランジハリボテの持ち方 ハリボテの乗り方カチの基本と強傾斜でのカチの持ち方ニーバーレイバック2級,1級,初段など高グレードへのつなげ方 ボルダリングの教科書