長物スーパーハードまで作りました!ボルダリングでパンプしない腕の作り方も解説

https://youtu.be/YxWni9UPokw

こんにちは!

ホールド替えをして、長物を何本か作りました。

5,8〜最難は5.12bくらいまであると思います。まだ5.12bは完登者が出ていないので、ぜひ登りにきてください!

登っていると、すぐに腕がパンパンに〜〜〜ってならないですか?

私は、長いルートを登る時、極力パンプしないように、パンプする前に腕を下げるということをします。血液を指先まで行き渡らせ、パンプしないようにしています。

パンプしちゃった時も、1分以内に元通り。なぜかって?これは、よく登っていて、筋持久力がついているからでしょうね。その辺のコツを動画で解説しておりますので、ぜひyoutubeも観てください!

チャンネル登録と高評価もして頂けると、大変うれしいです!コメントなんか頂けると、もっと喜んじゃいます^^。

1月のマンスリー課題も、なかなか登りごたえあるようで、大変好評です!

2級以下の課題は私が作ることが多いですが、1級初段など難しい課題はセッターさんの課題です^^。

またお強い方を呼んでおりますので、お楽しみに!

 

↓早速、最難長物をチャレンジしてくれました!!めちゃむずいです!!! 全画面表示にすると全て観れます。 音も出せます♬