長物スーパーハードまで作りました!ボルダリングでパンプしない腕の作り方も解説

こんにちは! ホールド替えをして、長物を何本か作りました。 5,8〜最難は5.12bくらいまであると思います。まだ5.12bは完登者が出ていないので、ぜひ登りにきてください! 登っていると、すぐに腕がパンパンに〜〜〜って …

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